Computadora de emociones

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Computadora de emociones

Secretaría de Educación Pública

Secretario de Educación Pública Aurelio Nuño Mayer
Subsecretario de Educación Básica Javier Treviño Cantú
Coordinación General @prende.mx Ana Eugenia Garduño Whitson

Universidad Nacional Autónoma de México

Rector Dr. Enrique Luis Graue Wiechers
Secretario de Desarrollo Institucional Dr. Alberto Ken Oyama Nakagawa

Dirección General de Cómputo y de Tecnologías de Información y Comunicación

Director General Dr. Felipe Bracho Carpizo

Dirección General de Cómputo y de Tecnologías de Información y Comunicación

Diseño didáctico Maricarmen Díaz Warns
Diseño gráfico María Antonieta Carrasco Espinosa
Ilustración Jorge Cruz Sánchez
Ilustración Jorge Cruz Sánchez
Desarrollo de sistemas Ma. Dolores Mendoza Guzmán

Coordinación del desarrollo Mario Alberto Hernández Mayorga
Coordinación del proyecto Teresa Vázquez Mantecón

Bibliografía consultada

Strahler, Alan. _Physical Geography: _Science and systems of the human enviroment, 3era edición, 2005, Ed. John Wiley & Sons, Nueva Jersey. Russell, Tony, Et al. The illustrated encyclopedia of trees of the world 2014, Edi. Hermes House, Londres.

Esta unidad interactiva fue financiada por el pueblo de México. Está permitida la copia y distribución de estos materiales siempre y cuando sea sin ánimo de lucro y conservando la referencia a los autores.

D. R. ® Secretaría de Educación Pública, 2015, Argentina 28, Centro, 06020, México, D.F.

Avenida Universidad No. 3000, UNAM, C.U. Distrito Federal, 04510

Logotipo Creative Commons Los contenidos de esta unidad didáctica interactiva están bajo una licencia Creative Commons, si no se indica lo contrario.

Tiempo fuera

Enfríate

Haz ejercicio

Refréscate

Respira profundo

Crea una imagen de protección

Enfréntate al miedo

Ten miedo

Evalúa la pérdida

Cuéntalo a alguien

Demuestra afecto

Escucha música

Nadie es perfecto

Eres valioso y único

Soy responsable de mis emociones

Te encuentras probando una nueva tecnología, una COMPUTADORA DE LAS EMOCIONES que capta imágenes de gente en problemas. La máquina indica algunas estrategias que esas personas pueden seguir para conseguir la tranquilidad necesaria para resolver sus conflictos.

Elige una imagen y lee la ficha descriptiva.

Jala la palanca roja.

Selecciona la emoción que muestran las personas en problemas.

La máquina propondrá un antídoto de control en cada situación, es decir, mostrará una actitud que ayude a regular la emoción desbordada.

La computadora te mostró algunas estrategias útiles para controlar las emociones.
En situaciones que enojan, ayuda mucho enfriarte, tomar distancia, hacer ejercicio, en fin, hacer algo que te permita perder la rabia y pensar con calma para buscar las soluciones a tus problemas. No vayas a creer que se resuelven con ponerte un hielo, no, únicamente se trata de que no hagas o digas cosas que te metan en problemas mayores.
El miedo, la tristeza y la vergüenza también se pueden controlar, si sientes que lo necesitas. Lo importante es que recuerdes que el control de tus emociones no elimina los problemas, pero ayuda a buscar las soluciones.