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Tiempo fuera
Enfríate
Haz ejercicio
Refréscate
Respira profundo
Crea una imagen de protección
Enfréntate al miedo
Ten miedo
Evalúa la pérdida
Cuéntalo a alguien
Demuestra afecto
Escucha música
Nadie es perfecto
Eres valioso y único
Soy responsable de mis emociones
Te encuentras probando una nueva tecnología, una COMPUTADORA DE LAS EMOCIONES que capta imágenes de gente en problemas. La máquina indica algunas estrategias que esas personas pueden seguir para conseguir la tranquilidad necesaria para resolver sus conflictos.
La computadora te mostró algunas estrategias útiles para controlar las emociones. En situaciones que enojan, ayuda mucho enfriarte, tomar distancia, hacer ejercicio, en fin, hacer algo que te permita perder la rabia y pensar con calma para buscar las soluciones a tus problemas. No vayas a creer que se resuelven con ponerte un hielo, no, únicamente se trata de que no hagas o digas cosas que te metan en problemas mayores. El miedo, la tristeza y la vergüenza también se pueden controlar, si sientes que lo necesitas. Lo importante es que recuerdes que el control de tus emociones no elimina los problemas, pero ayuda a buscar las soluciones.